/* ============================================================
   EPC — Portal del atleta (línea gráfica v2)
   Alineado con el sitio público: near-black + ROJO + Barlow Condensed.
   ============================================================ */
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  --muted:#84848E;    /* texto atenuado */
  --p:#E4141B;        /* acento (rojo) / OK */
  --c:#E9A73E;        /* carbos / highlight */
  --g:#DE7B70;        /* grasa / alerta suave */
  --flag:#F2C14E;     /* flag / warning */
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  font-family:"Barlow",system-ui,-apple-system,"Segoe UI",Roboto,sans-serif;
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.hd h1,h2.big{font-family:var(--display);text-transform:uppercase;letter-spacing:.02em}
a{color:var(--p)}
.wrap{max-width:600px;margin:0 auto;padding:0 14px}

/* ---------- header / nav ---------- */
header{
  position:sticky;top:0;z-index:20;
  background:rgba(10,10,11,.92);backdrop-filter:blur(12px);
  border-bottom:1px solid var(--line);padding-top:env(safe-area-inset-top);
}
.hd{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;padding:12px 0 8px}
.hd h1{margin:0;font-size:16px;font-weight:750;letter-spacing:-.02em}
.hd span{font-family:var(--mono);font-size:10.5px;color:var(--muted);letter-spacing:.09em;text-transform:uppercase}
nav{display:flex;gap:2px;overflow-x:auto;scrollbar-width:none;padding-bottom:8px}
nav[hidden]{display:none}
nav::-webkit-scrollbar{display:none}
nav button{
  flex:0 0 auto;background:none;border:0;color:var(--muted);
  font-family:var(--mono);font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;
  padding:7px 11px;border-radius:99px;cursor:pointer;white-space:nowrap;
}
nav button[aria-selected="true"]{background:var(--panel2);color:var(--paper)}
nav button:focus-visible{outline:2px solid var(--p);outline-offset:1px}

/* ---------- genérico ---------- */
section[hidden]{display:none}
h2{font-size:13px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--muted);
   font-family:var(--mono);font-weight:500;margin:26px 0 10px}
h2:first-child{margin-top:18px}
.card{background:var(--panel);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);margin-bottom:10px;overflow:hidden}
.card.pad{padding:14px}
.note{color:var(--muted);font-size:13.5px;margin:10px 0 0}
.note b{color:var(--paper);font-weight:600}
.muted{color:var(--muted)}
.mono{font-family:var(--mono)}
.row{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px}

/* ---------- forms ---------- */
label.f{display:block;font-family:var(--mono);font-size:10.5px;letter-spacing:.09em;
  text-transform:uppercase;color:var(--muted);margin:14px 0 5px}
input,textarea,select{
  width:100%;background:var(--panel2);border:1px solid var(--line);border-radius:8px;
  color:var(--paper);font:inherit;padding:10px 12px;
}
input:focus,textarea:focus,select:focus{outline:2px solid var(--p);outline-offset:0}
button.btn{
  width:100%;margin-top:18px;background:var(--p);color:var(--ink);border:0;border-radius:8px;
  font:inherit;font-weight:700;padding:12px;cursor:pointer;
}
button.btn.ghost{background:none;color:var(--muted);border:1px solid var(--line)}
button.btn:disabled{opacity:.5;cursor:progress}
.err{color:var(--bad);font-size:13px;margin-top:12px;font-family:var(--mono)}

/* ---------- listas (atletas) ---------- */
.item{
  display:flex;align-items:center;gap:12px;padding:13px 14px;border-bottom:1px solid var(--line);
  cursor:pointer;color:inherit;text-decoration:none;
}
.item:last-child{border-bottom:0}
.avatar{
  flex:0 0 auto;width:34px;height:34px;border-radius:9px;background:var(--panel2);
  display:grid;place-items:center;font-family:var(--mono);font-size:13px;color:var(--p);font-weight:600;
}
.item .n{flex:1;font-size:14px;font-weight:600;letter-spacing:-.01em}
.item .n small{display:block;color:var(--muted);font-family:var(--mono);font-size:11px;font-weight:400;margin-top:2px}
.item .chev{color:var(--muted);font-family:var(--mono)}

/* ---------- chips de macros / stat ---------- */
.macros{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:6px}
.mc{background:var(--panel2);border-radius:7px;padding:7px 8px}
.mc u{display:block;text-decoration:none;font-family:var(--mono);font-size:9.5px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--muted)}
.mc b{font-family:var(--mono);font-size:15px;font-weight:600}
.mc.p b{color:var(--p)}.mc.c b{color:var(--c)}.mc.g b{color:var(--g)}

/* ---------- meal (details/summary) ---------- */
.meal{border-bottom:1px solid var(--line)}
.meal:last-child{border-bottom:0}
.meal>summary{list-style:none;cursor:pointer;padding:12px 14px;display:flex;gap:11px;align-items:center}
.meal>summary::-webkit-details-marker{display:none}
.tag{font-family:var(--mono);font-size:11px;font-weight:600;letter-spacing:.05em;width:26px;flex:0 0 auto;color:var(--muted)}
.mname{flex:1;font-size:14px;font-weight:600;letter-spacing:-.01em}
.mk{font-family:var(--mono);font-size:12px;color:var(--muted);flex:0 0 auto}
.bar{display:flex;height:3px;border-radius:2px;overflow:hidden;margin:0 14px 12px;background:var(--panel2)}
.bar i{display:block}.bar .bp{background:var(--p)}.bar .bc{background:var(--c)}.bar .bg{background:var(--g)}
.body{padding:2px 14px 14px}
ul.ing{list-style:none;margin:0 0 12px;padding:0}
ul.ing li{display:flex;justify-content:space-between;gap:12px;padding:5px 0;border-bottom:1px dotted var(--line);font-size:13.5px}
ul.ing li:last-child{border-bottom:0}
ul.ing span{font-family:var(--mono);color:var(--paper);white-space:nowrap}
ul.ing li.free span{color:var(--muted)}

/* ---------- totales ---------- */
.total{background:var(--panel2);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);padding:12px 14px}
.total .lbl{font-family:var(--mono);font-size:10.5px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--muted);margin-bottom:9px}
.ok{color:var(--p);font-family:var(--mono);font-size:11.5px;margin-top:9px;display:block}
.ko{color:var(--flag)}

/* ---------- days ---------- */
.days{display:flex;gap:6px;overflow-x:auto;scrollbar-width:none;padding:2px 0 14px}
.days::-webkit-scrollbar{display:none}
.day{flex:0 0 auto;width:52px;padding:8px 0;border:1px solid var(--line);background:var(--panel);border-radius:var(--r);color:var(--muted);cursor:pointer;text-align:center}
.day b{display:block;font-family:var(--mono);font-size:15px;font-weight:600;color:var(--paper)}
.day i{display:block;font-style:normal;font-family:var(--mono);font-size:10px;letter-spacing:.08em;margin-top:2px}
.day[aria-pressed="true"]{border-color:var(--p);background:var(--panel2)}
.day[aria-pressed="true"] i{color:var(--p)}

/* ---------- chat ---------- */
.chat{display:flex;flex-direction:column;gap:10px;padding:4px 0 12px}
.msg{max-width:85%;padding:10px 12px;border-radius:12px;font-size:14px;white-space:pre-wrap}
.msg.me{align-self:flex-end;background:var(--panel2)}
.msg.ai{align-self:flex-start;background:var(--panel);border:1px solid var(--line)}
.msg .epi{display:block;margin-top:6px;font-family:var(--mono);font-size:10.5px;color:var(--muted);letter-spacing:.06em}
.composer{position:sticky;bottom:0;display:flex;gap:8px;padding:10px 0 14px;background:linear-gradient(transparent,var(--ink) 30%)}
.composer input{flex:1}
.composer button{flex:0 0 auto;width:auto;margin:0;padding:10px 16px}

/* ---------- footer ---------- */
footer{color:var(--muted);font-size:12px;font-family:var(--mono);text-align:center;padding:28px 0 10px;line-height:1.7}

/* ---------- auth (login / signup del portal) ---------- */
.auth{max-width:420px;margin:0 auto;padding:38px 0 40px}
.auth-brand{display:flex;align-items:center;gap:12px;margin-bottom:34px}
.auth-mk{width:42px;height:42px;flex:0 0 auto;display:grid;place-items:center;background:var(--panel);border:1px solid var(--line);border-radius:11px;font-family:var(--display);font-weight:700;font-size:24px;color:var(--p)}
.auth-brand b{font-family:var(--display);font-size:18px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.02em;display:block}
.auth-brand small{color:var(--muted);font-size:11px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase}
.auth-title{font-family:var(--display);text-transform:uppercase;font-size:44px;line-height:.95;letter-spacing:.01em;margin:0 0 24px}
.auth-card{background:var(--panel);border:1px solid var(--line);border-radius:14px;padding:20px 18px}
.auth-card input{margin-bottom:2px}
.btn.auth-go{margin-top:20px;border-radius:999px;background:var(--p);color:#fff;font-family:var(--display);text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em;font-size:17px;font-weight:700;padding:14px}
.auth .note{text-align:center;margin-top:18px}
.auth .note a{color:var(--p)}

/* labels del portal → Barlow Condensed en vez de mono */
label.f{font-family:var(--display)!important;font-size:12.5px!important;font-weight:600;letter-spacing:.08em}

/* ---------- verificación / 2FA ---------- */
.banner{
  max-width:600px;margin:8px auto 0;padding:10px 14px;border-radius:8px;
  background:rgba(228,20,27,.1);border:1px solid rgba(228,20,27,.35);
  display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px;
  font-size:13px;color:var(--paper);
}
.lnk{background:none;border:0;color:var(--p);font:inherit;font-weight:600;cursor:pointer;padding:0;text-decoration:underline;display:inline-block;margin-top:6px}
.pill{
  display:inline-block;font-family:var(--mono);font-size:10px;font-weight:600;letter-spacing:.08em;
  text-transform:uppercase;padding:2px 8px;border-radius:99px;border:1px solid var(--line);vertical-align:middle;
}
.pill.ok{color:var(--p);border-color:rgba(228,20,27,.4)}
.pill.warn{color:var(--flag);border-color:rgba(242,193,78,.4)}
.key{
  flex:1;font-family:var(--mono);font-size:14px;letter-spacing:.12em;color:var(--paper);
  background:var(--panel2);border:1px solid var(--line);border-radius:8px;padding:10px 12px;word-break:break-all;
}

/* ---------- misc ---------- */
.center{min-height:70vh;display:grid;place-items:center;text-align:center}
.spinner{width:22px;height:22px;border:2px solid var(--line);border-top-color:var(--p);border-radius:50%;animation:spin .7s linear infinite}
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